“空调，烧烤，冰啤酒”是“ 3件生命延伸器”，因此许多男人与夏季狗的日子作斗争。但是，这些看似舒适的菜可能会使人或前列腺的“活腺”困扰。前列腺是男人的独特器官。它像矩形栗子一样形成，并连接到上膀胱和下尿道，控制了两个中心功能：尿液和生育能力，这使得对男性健康极为重要。 前列腺中的三个敌人 几乎每个人都一生都会患有前列腺疾病。临床实践中最常见，最常见的前列腺疾病包括前列腺炎，前列腺增生和前列腺癌。 前列腺炎：年轻人的第一个问题 前列腺炎在50岁以下的成年男性中更为常见。可以将其分为急性细菌前列腺炎I型，细菌前列腺炎CRTYPE II非IC，III型慢性前列腺炎/慢性骨盆疼痛综合征和IV型无症状炎。普罗斯塔泰蒂斯不是致命的，但它具有多种症状，并对生活质量产生了严重影响。 前列腺炎的典型症状： 1。异常尿液：尿液频繁，紧急，疼痛，尿液不完全，夜间排尿增加，有时白人分泌流过尿道开口。 2。疼痛和不适：肿胀，疼痛或不透明的疼痛集中在下腹，会阴，腰部s骨面积或其他区域。射精后，疼痛会恶化，静置很长时间或感冒后。 3。性功能障碍：您可以减少性欲，勃起功能障碍，早期射精和射精疼痛。 4。心理问题：长期未治愈的前列腺炎患者中有50％以上伴随着焦虑和抑郁等症状。 5.系统症状：急性细菌前列腺炎可以伴有发烧，发冷，疲劳，肌肉疼痛和其他冷症状。 前列腺增生：中等年龄和老年人的“水平”eople 前列腺增生是最常见的良性疾病，会导致中年和老年男性尿液问题。通常，它发生在40年后。 60岁男性的前列腺增生发生率超过50％，80岁时的83％。 前列腺增生的典型症状： 1。尿液储存期：尿液频繁（晚上夜间排尿两次），紧急紧急尿失禁。 2。尿液周期：排尿缓慢，尿液繁琐，尿液变薄，范围变短，尿液被中断。 3.排尿后：排尿不完全和排尿后的滴水感。 前列腺癌：沉默“ Acesino” 前列腺癌是男性尿液系统中最常见的恶性肿瘤。我国前列腺癌的发生率正在显示出快速增长的趋势，男性的发病率超过50年。 前列腺癌的典型症状： 早期前列腺癌通常有没有明显的症状。中间阶段的前列腺癌可能具有类似于前列腺增生的症状，例如排尿和排尿频繁。您必须非常小心以下“警告”信号： 1。血尿或半肌：尿液或精液是血腥的。 2。骨痛：持续的疼痛，尤其是在下背部，臀部或骨盆上。 3。其他症状：由于未知原因，体重减轻，食欲不振，疲劳。 损害前列腺的“无意识”行为 如果您长期感到，则将前列腺压缩长时间，会导致局部血液循环，腺代谢物的积累，慢性充血和前列腺水肿。缺乏运动会导致骨盆底肌肉功能障碍，并使尿液中的不适感恶化。 长期尿液保留 保持尿液会使膀胱过载，增加压力，恢复前列腺，引起炎症。在前列腺增生的患者中SIA，尿液保留可能导致尿液不完整，需要紧急护理。 浓厚的饮食 野斑和刺激食物可以刺激前列腺的血管肿胀。这会加剧现有炎症患者的拥堵。脂肪和高胆固醇的高饮食可能与前列腺增生和前列腺癌的更大风险有关。 饮用水不足 饮用水不足会导致尿液浓度，增加浓度的废物作用，引起前列腺和尿道的刺激，并加剧炎症。尿液数减少，无法有效清洁尿道。这很容易引起感染。 吸烟和喝酒 酒精会延迟血管，引起前列腺和盆腔腔的充血，并诱导或加剧炎症和增生。尼古丁和烟草等危险物质会损害前列腺的微循环，被认为是危险因素f或前列腺癌。 不规则的性生活 频繁的流派导致前列腺炎和增生的长期充血。长期禁欲或缺乏性别导致无法清空前列腺液的积累，这会导致不适和炎症。 我很紧张，因为我很晚了 长时间延迟的精神张力会使前列腺的症状恶化。精神张力还会恶化骨盆底肌肉的异常收缩，疼痛并导致排尿困难。 贪婪和寒冷 长时间的空调呆在一个房间里，在一个寒冷的大气中，会导致身体底部的寒冷，导致前列腺，血管收缩并增加尿道压力，导致或加剧尿液的困难。 一些保护前列腺的建议 保护前列腺本质上是发展健康的生活方式。记住以下建议： 拒绝坐了很长时间并锻炼贬低 工作一个小时，醒来并锻炼5分钟。每周进行中等强度的有氧运动，例如步行，慢跑，游泳等等。如果您想骑车，我们建议选择一个安全座椅或更设计的科学坐酰胺，调整驾驶姿势以减轻圆周的持续压力。此外，骨盆底肌肉可通过肛门提起锻炼来促进局部血液循环。 定期喝水，尿液准时 每天喝1.5至2升水，几次喝少量水。在时间限制内排尿，而不是抑制尿液。睡前适当的水控制可以减少夜间尿液。 吃均衡的饮食并花费健康的体重 饭菜主要是淡淡的，您不能吃辛辣和脂肪的食物。多吃蔬菜和水果，然后用鱼和大豆产品代替瘦肉。建议食用预煮的西红柿来补偿番茄红素并消耗足够的番茄坚果和贝类的安装以补充锌。通过平衡的饮食和定期运动，保持其理想范围内。 停止吸烟和限速酒精并减少负载 如果您尽快停止吸烟，戒烟永远不会太晚。请严格控制您的饮酒，并在可能的情况下喝酒。 小心中等和保守的卫生 他注意性卫生，而松鼠感染了多维数据集的数量。中等频率类型有助于前列腺流体的正常排水。 定期工作，休息和管理情绪可确保足够的梦想，不要醒来。它通过运动，冥想，与人的沟通和心理治疗缓解压力和焦虑。 详细的护理，温暖的护理 避免在潮湿和寒冷的环境中保持过度。请记住，当空调在夏天转动时，请保持背部，腹部和低腿。如果可能的话，它可以在温水中洗澡约15分钟每天TES。 定期体格检查和聚集 对于60岁以上的男性，我们建议您每年一次接受前列腺癌，包括前列腺抗原测试（PSA）和直肠数字测试。对于那些患有前列腺癌家族史的人，检测年龄必须在45岁时进步。在检测之前，我们将与您的医生进行紧密沟通，并将您的个人状况与家族史结合在一起，以共同确定更适合您的检测计划。 如果发生功能障碍或疼痛等症状，请勿避免治疗。 （来源：疾病控制与预防中心）